コントロール

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┃今‖・　あいさつ
┃日‖・【今日のダイエット】
┃の‖・【編集後記】
┃内‖
┃容‖
┃ 　                発行者：こころコンサルタント　城野正富美
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近くの桜の名所には、先週末には早くも
多くの人出がありました。

今週末が満開だろうと思います、

今日もよろしくおねがいします！


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【今日のダイエット】

気がそわそわしている・・・

意味もなく焦りを感じる・・・

楽しめない・・・

不安定・・・

イライラ・・・

・・・

そんな時って、大抵、過去や未来のことに
意識が向いていたりします。

未来に意識を向けて、ワクワクするのは良いのですが
反対に、不安感ばかりが出てしまう・・・これは
問題ですよね。

また、過去に意識が向いて後悔してしまう・・・
逆に、過去の成功談を思い出して良い気分になるのなら
良いのですが。

そんなときは、とにかく

【今この瞬間】に

意識を持ってくることです。


そして

【今】という【この瞬間】を楽しむのです。

たとえ、これといってイイことが無くても、どんな小さな
ささいな事でもいいから見つけ出し、【喜ぶ】んです。

そういうふうに自分自身をコントロールする。

最初は、うまくいかなくたっていいんです。

やり続けてみて欲しいんです。


そうすることで

自分の気分を比較的、思い通りに動かせるようになってきます。

すると、

やり続けることが【苦】にならなくなってきます。

さらに続けていると・・・


気がついたときには、自然にできるようになっていますから。

気分のコントロールが。



それでは、今週も【今】を楽しんでくださいませ(^o^)

また来週！！


ヒューマンアシスト協会
　代表　こころコンサルタント城野正富美


【編集後記】

桜の木を見ながら、
桜の花を見ながら、

歩いていると・・・

元気をもらえます、僕は。

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