こんな方法♪

最近、あらためて自分自身取り組んでいること・・・

それは、よくセミナーや個人セッションの時にも言うんだけど

意味も無く焦っていたり、イライラしたり、モンモンとしたり・・・などなど

これらの状況の時ってシンドイですよね


で、そんな時は


頭の中やこころの中で感じていることをアウトプットしてみるんです。

ま、そこまでの作業だけでも十分に効果はあるんですけど
それから、その書き出したものを眺めてみると、案外、いらないことがあるんです。

それをばぁーって線で消したり、ぐちゃぐちゃにする・・・快感


そっから残ったものを眺めて

【やりたいこと】と【やらなくてはいけないこと】に仕分けします。


で、あらためてどうしても【やらなくてはいけないこと】（自分で）があれば
やっちゃう。

イッキに済ませられないことなら小さく分解する、そう、ステップに


ほら、聞いたことあるでしょ


ゾウを食べるには小さくする（カットする）


で、それらの小さくなったアクションをいつやるのかって
スケジューリング、つまり手帳やカレンダー・・・何でも良いけど・・・
書き込んでおく。

あとは、もう十分にそれらについては時間をかけた（＝気持ちを向けた）ので
機械的に作業（実行、実践）するだけ


いっぺん、やってみてね

ほめる♪

こちらは朝から冷たい雨が降り続けています。
そちらはいかがでしょうか。

お身体、大事にしてくださいね。

【今日のダイエット】

あなたは最近、ほめられました？
周りの人から。
エッ？
無いですか・・・。

あ、いや、ちょっと落ち込まなくていいですよ。

だって多くの人がそんなもんですから(・_-)☆
だけどね、自分で自分をほめてほしいと思うんです。
きっと、あるはずです。
どんなに小さなことでもいいから。
ほめられるべきことが！！
気づいてるはず|_・)ちらっ

自分で自分に「心の栄養」を与えてやってね
ｏ(^０^)/~~~
え？
僕ですか？
はい、もちろん、毎日、無理やりほめてます
(^-^;)
えっと～今日は、駅の改札口で順番をゆずりました
（~。~）ｙ。ｏＯ

【編集後記】
いかがでしたでしょうか。

観葉植物を育てているんですが不思議なもので
褒めてやったり、語りかけると成長が早くなったり元気になったりします。

やっぱり、生きているんですね♪

実は、今日の内容は携帯電話向けのメルマガ（ミニマグ）で
配信したものです。
本メルマガとは、少し違った書き方をしていますので
ぜひとも、登録の上、お読みいただければ、と思います。

こちらから登録できます＞＞http://mini.mag2.com/pc/m/M0095444.html

早いものです

あと少しすると今年も来春の新入社員となる内定者（現在は学生）向けの
集合研修です。

数社の企業の内定者が合同で参加するんですよ。

つい先日、行なったばっかりか、と思っていたのに。

いやはや、早いものですね。

また今年も素敵な連中とあえるんだろうな♪

悩んでます

毎年のようにこの時期になると悩むことがある。

それは・・・来年の手帳システムをどんな感じにしようかな〜、
って。

結構、手帳には思い入れが入ってしまう。
今年は自分でリフィルを創ることにしたし、
昨年はバイブルサイズから何年かぶりにA5サイズにしたり・・・。

システム手帳と閉じ手帳のタッグもやったなぁ

まあ、うれしい悩みなんですけどね。

しかし！来年のシステムを考えるとちょっと勝手が違う。
今年の春からiPhoneを使い始めたのだが、これがまた良い感じ

今まで手帳に求めてきたことのほとんどができてしまう！！

しかし、クリエイティブな脳の使い方をするには紙媒体も
やっぱ捨てられない・・・

ちゅうことで来期のシステム・・・と言っても今もすでに
実践しているが、iPhoneとの最強タッグ

セルフイメージ

セルフイメージってよく聞くけどどういうことなのか，知ってる？

それはね・・・

人間の「外側」で起きていること、感じていることは、

その人が自分で自分をどう見ているかという「内側」の自分の

反映であるというものでした。

この自分で自分をどう見ているか？をセルフイメージと言います。

で、このセルフイメージは周囲のあなたに関わる人や環境によって

どうにでもなってしまいます(*_*)

例えば、あなたの親。

あなたの親が言う言葉や態度によって子供のころのあなたは

それを敏感に感じ取って「自分はこういう人間だ」という

セルフイメージを少しずつですが、着実に作っていきました。

親があなたの事を勉強ができる子だと思っていれば、あなた自身も

自分は勉強ができる人間だと思うようになるでしょう。

そして、その方向に意識的にも無意識的にも行動し始めます。

そういう子供にとっては勉強は全く苦痛ではなく、むしろ楽しいはずです。

一方、自分は学校の勉強が苦手と思っている子供にとっては

勉強は苦痛以外の何物でもありません。

親は毎日一緒に生活しているわけですから、

最も影響力の大きい存在となります。

例えば、あなたの友達。

友達があなたに向かって言った言葉やとった態度など。

このようなものは忘れられることはなく、心に残ります。

「あなたは何でも途中で放り出しちゃうよね」とか

「あんたは人前に出ると緊張するよね」

「あなたは怒りっぽいね」と言った何気ない一言でも

あなたのセルフイメージを形作っていきます。

逆に「あなたはスポーツ万能だね」「あなたはいつでも冷静だね」という

言葉でも同様です。

例えば、あなたが読んだ本・ＴＶなどの情報や

あなたが今まで読んできた本や新聞、見てきたTVなどの情報は

全てあなたに多かれ少なかれ影響を及ぼしています。

例えば、TVでお金を儲けている人が犯罪に絡んでいるという情報を

たくさん見れば、あなたの中には「お金儲け＝悪」というイメージができあがります。

他にもさまざまな、考え方や常識があなたの脳に知らず知らずの間に

インプットされてきているのです。

そして、それらの細かいちょっとした情報が

あなたの考え方、感じ方に多大な影響を及ぼしているのです。

社長・・・も

社長を例えて表現すると・・・

【社長は山の中の一本の木、森の木ではない。風が強い】

このような例えがあるように社長という仕事、立場は
つらさや厳しさを伴うことも多い。

しかし、だからこそ社長としての【あなた】が組織には
必要なのだろう・・・。

「自信がない」と多くの人たちが言う。

そんなときに伝える言葉・・・

それは・・・

「大丈夫。誰だって自信なんてもの本当はないんだ」と。

やることをやっていくなかで周囲からは
自信があるように見える。

何のためにやることをやっていくのですか？

あなたは？

そんなあなたにチームメンバーは自信を感じる、そして

あなたを信頼する。

ほらね、組織開発できてしまう♪

あきらめない

昔・・・ある人が言いました。

「やる価値のあることは何であれ、初めは下手でもやる価値がある」

そう、初めっから上手な人なんていないんだよね。

じゃ、うまくなった人とそうでない人との違いって何だろ？

・・・それはね、

やり続けたってこと。

ほら、思い出してみて。

あなたが赤ちゃんだった頃を。

初めて、立った時を・・・ 初めて、歩いた時のことを。

あきらめなかったでしょ。

ネ♪(・_-)☆

悩むことって・・・

あなたは悩むことってありますか？

それって素敵なことなんですよね♪
なぜか・・・

確かに悩んでばかりだと疲れて、弱くなったり、苦しくなったり・・・します。

【悩む】を【考える】という形に変えると前進につながってきますよ

でも・・・その【考える】って行為も

【悩む】というスタンスがあったおかげでできるんですよね

だから・・・

悩むことって素敵なことって言えませんか

軽くしようよ♪

やりたいことが多くてパニックになっている状況と

やらなくてはいけないことが多くてパニックになっている状況って、

似てるけど全然違うよね (-.-)

ストレスを感じるのは一緒かもしれないけど、

前者は良いストレスで後者は悪いストレスって感じ_(._.)_

ちょっと考えてみて。

やらなくてはいけないと思っている「それ」って、

マジあなたがやんなきゃいけないんだろうか？

ほかの人に依頼できることだったり、やらなくてもいいことだったりするんじゃない？

もし、そうなら頭ん中から消しちゃっていいんだよね♪

ホラ，それだけでスッキリしたでしょ(^^)

え？

じゃ、やりたいことが多いときは？　　って？

うん、それはまた今度ね ｏ(^０^)/~~~

自分次第っす♪

こちらは朝から雨でときおり
雨足が強くなっています


こんにちは！
あらためまして・・・日本初の「こころコンサルタント」そして
「心理カウンセラー」「サクセスヒューマンクリエイター」の
城野です。

このブログは「こころコンサルタント」として
すこしでも　あなたの　こころが軽くなれば・・・
と願いながら書いております。

ちょっとイメージしてみてください。

このブログが、あなたの
生活を良い状態にし、なんの不満もない状態に
してくれると想像してみてください。

　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　・
はい、そうなると確信を得たとします。


いま、あなたはどんなふうに座っていますか？
座りかたをイメージして、そのとおりに座ってみてください。

エネルギーに満ちて、自分の運命を自在にコントロールできていると
感じている時、どのように呼吸しているでしょう？
そのとおりに呼吸してみて、どう感じるかを確認してみてください。

また、その時の顏の表情は？
同じ表情を今、ここで、してみてください。


さあ、これらをやってみて　あなたは
どんな気分になったかを　自分自身に確認してみてください。

なんだか、コレだけでいい気持ちになりませんでしたか？

（*^_^*）　　（*^_^*）　　（*^_^*）

なら、どうしよっか？

人間は知識でロジカルに行動するわけではないよね。


こうすれば、上手くいくと知識で分かってたとしても、

「ダメだったらどうしよう・・・」とか、
「本当に上手くいくのかな・・・」など

不安を持つのが普通の人だから。

そして、これは恥じる事じゃなく、
極めて正常な反応
人間は現状維持をする生き物だから。

これは、人の生理的な機能。

じゃ、あなたは・・・どうする？