こんな方法♪

最近、あらためて自分自身取り組んでいること・・・

それは、よくセミナーや個人セッションの時にも言うんだけど

意味も無く焦っていたり、イライラしたり、モンモンとしたり・・・などなど

これらの状況の時ってシンドイですよね


で、そんな時は


頭の中やこころの中で感じていることをアウトプットしてみるんです。

ま、そこまでの作業だけでも十分に効果はあるんですけど
それから、その書き出したものを眺めてみると、案外、いらないことがあるんです。

それをばぁーって線で消したり、ぐちゃぐちゃにする・・・快感


そっから残ったものを眺めて

【やりたいこと】と【やらなくてはいけないこと】に仕分けします。


で、あらためてどうしても【やらなくてはいけないこと】（自分で）があれば
やっちゃう。

イッキに済ませられないことなら小さく分解する、そう、ステップに


ほら、聞いたことあるでしょ


ゾウを食べるには小さくする（カットする）


で、それらの小さくなったアクションをいつやるのかって
スケジューリング、つまり手帳やカレンダー・・・何でも良いけど・・・
書き込んでおく。

あとは、もう十分にそれらについては時間をかけた（＝気持ちを向けた）ので
機械的に作業（実行、実践）するだけ


いっぺん、やってみてね