ネガティブからの脱却方法

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┃今∥・　あいさつ

┃日∥・【今日のダイエット】

┃の∥・【編集後記】

┃内∥

┃容∥

┃ 　   発行者：こころコンサルタント　城野正富美

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こんにちは♪
こころコンサルタント（心理カウンセラー、コーチ、セラピスト）の
城野正富美です！！

今日もよろしくおねがいします！

 

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2013年がスタートし、一週間が経ったのですね。
今日は七草がゆが食卓を飾った（飾る）家庭も多いのでしょうね♪
あらためまして・・・
本年もよろしくおねがいします！

【今日のダイエット】  

マイナス思考や落ち込んでいるときというのは

あなたの意識は、今ここにない状態です。

それは・・・過去や未来のことを考えている状態。

「あの時、どうして、あんなことを言っちゃったんだろう」

とか

「あー、明日、どうしよう」みたいに

意識は過去や未来へと行ってしまってます。


不安や後悔、恐怖に囚われてしまった状態。

・・・ということからも、今ここ、この瞬間自体には

不安も後悔も恐怖もないということです！


よく言われることに

深呼吸すれば、落ち着くというのがあります。

それは・・・「吐く吸う」に意識を集中させることで、

未来や過去に行ってる意識を意図的に【今ここ】に戻してるんですね。

ただ、こころは勝手なもので油断すると、また未来や過去に行っちゃいます(-｡-;

ちょっとした時間で抜群の効果がありますので

ぜひとも、深呼吸、ぜひお試しください☆彡

それでは、今週も【今】を楽しんでくださいませ(^o^)

また来週！！

ヒューマンアシスト協会
代表　こころコンサルタント城野正富美

 

【編集後記】 

2013年をあなたはどんなふうにデザインしますか。

自分の思うように好きなようにデザインできるんですよ・・・

あなたの人生だから(^^)

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自分の好きな時間で自己癒しができる♪

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